髪の毛が増える食べ物は？

髪を育てるための食材

髪は主にタンパク質で構成されているため、毎日の食事で十分なタンパク質を摂取することが髪の成長をサポートする上で非常に重要です。タンパク質が豊富な食品には、牛肉、ラム肉、鶏肉、レバー、卵、乳製品、大豆製品などがあります。特に赤身のモモ肉やヒレ肉は、脂肪分が少なく、まさに理想的です。