髪がめっちゃ伸びる食べ物は？

髪の健康に必要な栄養素

髪の毛の成長に役立つ栄養素には、タンパク質のほかに、亜鉛、ビタミンE、ビタミンCなどが挙げられます。これらは、肉、魚、卵、豆類、ミネラル、発酵食品などに多く含まれています。特に和食を中心とした食生活は、これらの栄養素を摂取しやすく、髪にとって非常に良い環境を提供することができます。