骨を強くするには何を食べたらいいですか？

骨を強化するためにおすすめの食品

これらの食品は、乳製品や骨ごと食べる小魚、大豆製品に多く含まれています。特に乳製品はカルシウムの吸収率が非常に高く、効率よく必要なカルシウムを摂取することができます。また、魚介類やきのこ類にも豊富に含まれています。