食後 スクワット 血糖値 何回？

血糖値を抑えるための運動

また、運動を行うことで筋肉は糖分を消費し、血糖値の上昇をさらに抑える効果があります。運動する最適なタイミングは「食後すぐ」であり、特に食後20分以内が理想的です。食後に推奨される運動としては、スクワットを20回行うことが効果的です。食後20分以内に実施することが望ましいです。