運動がなぜ大切なのか？

運動の重要性

身体活動をよく行う人々や運動習慣のある人は、全体的な死亡率や虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、そして結腸がんといった病気の罹患率や死亡率が低いことがわかっています。また、身体を動かすことや運動は、メンタルヘルスや生活の質を向上させる効果があることが証明されています。