速攻で便が出る方法はありますか？

便秘の解消に役立つ即効性のある方法

• 1. 便秘薬を利用して即時に排便
• 2. 緊急時には浣腸を行う
• 3. ウォシュレットで肛門を刺激する
• 4. 朝にまず水を飲む
• 5. 便秘茶を摂取する
• 6. オイルを取り入れる
• 7. 食べるものを工夫する
• 8. つま先立ちの運動をする