赤ちゃん 夜 暗くする 何時？

赤ちゃんのための夜の環境作り

体内時計が正常に機能するようにするためには、夜の8時までには部屋を暗くすることが重要です。寝返りをまだうてない赤ちゃんは常に仰向けの姿勢で寝ているため、周囲の光の影響を受けやすく、注意が必要です。ですので、遅くとも夜8時までに照明を消し、部屋を暗くして、静かな環境で赤ちゃんを休ませてあげることをお勧めします。