赤ちゃんの部屋は何時から暗くする？

赤ちゃんの部屋を暗くする時間

夜8時までに部屋を暗くすることが大切です。寝返りができない赤ちゃんは、常に天井を見ており、自分で体勢を変えることができないため、室内の明るさに敏感です。そのため、遅くとも夜8時までには照明を消して、部屋を暗くし、静かな環境で眠るようにしましょう。