血糖値を下げるにはどうしたらいいですか？

血糖値を下げるための食生活の見直し

血糖値を効果的に下げるには、まず食事内容を再評価することが重要です。過剰な摂取を避けることに加え、偏った食事をせずに、規則正しい食生活を心がけましょう。
炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルなど、栄養素のバランスを考慮した食事が大切です。さらに、野菜やきのこ、海藻などから十分な食物繊維を摂取することも必要です。