血圧を下げるのに一番いい食べ物は何ですか？

血圧を下げるための栄養素

血圧降下に効果的な栄養素の中で、特に重要なのがカリウムです。カリウムは、水に溶けやすい性質を持ち、野菜、果物、海藻などに豊富に含まれています。このため、生食できるものはそのまま食べることをおすすめし、調理する際には煮汁ごと楽しめる料理が良いでしょう。

カリウムが特に多く含まれている野菜には、ほうれん草、アボカド、春菊などがあります。