自己肯定感を高めるには？

自己肯定感を高める方法

自己肯定感は、以下の6つの方法で向上させることが可能です。

1. 自分の感情や状態を時系列で記録する。
2. 過去の成功体験を振り返る。
3. 仕事以外の趣味ややりたいことを見つける。
4. ポジティブな雰囲気のグループに参加する。
5. カウンセラーから心理的なサポートを受ける。
6. 音楽などで気持ちを切り替える方法を見つける。

また、何事に対しても否定的に捉えるのではなく、前向きに考えることが重要です。