背中ニキビ 何不足？

背中ニキビを予防するために重要なポイント

背中ニキビを防ぐためには、栄養バランスの取れた食事が不可欠です。甘い食べ物や脂っこい料理は控え、脂肪の代謝を促すビタミンBやビタミンC、ミネラルをしっかりと摂取しましょう。また、肌の健康を維持するためには、抗酸化作用のあるビタミンAやビタミンEも積極的に取り入れることが大切です。さらに、睡眠不足も肌にとっては大きな障害となります。