背中ニキビに良い食べ物は？

背中ニキビに効果的な食べ物

特に、ビタミンB2（リボフラビン）とビタミンB6（ピリドキシン）は、皮脂の過剰分泌を抑制するのに役立ちます。また、オメガ3脂肪酸は炎症を軽減する効果があり、ニキビの赤みや腫れを和らげるのに役立ちます。

ビタミンB2が豊富に含まれている食材としては、レバー、卵、乳製品、そして緑黄色野菜が挙げられます。