納豆を食べると髪が伸びますか？

髪の毛の成長を促すのに必要な栄養素

納豆や豆腐などには、アミノ酸やイソフラボンが多く含まれており、これらの摂取は髪の毛の成長にとって重要です。アミノ酸は、髪を形成する際に必要とされるケラチンの合成に欠かせない成分です。さらに、イソフラボンは女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た効果を持ち、髪にハリやコシを与える役割を果たします。