糖尿病の人は夜ウォーキングをすると良いですか？

夜間のウォーキングが血糖値に与える影響

夕方から夜にかけてのウォーキングは、特に糖尿病や肥満の人々に推奨されています。運動を取り入れることにより、睡眠の質も向上する可能性があります。調査によると、2型糖尿病や肥満のリスクが高く、日中に長時間座っている生活を送っている方々にとって、夕方から夜の時間帯にウォーキングのような活発な運動を行うことは、血糖値を効果的に下げることができるとされています。