精神的にしんどい時の対処法は？

精神的な負担を感じた時の対応策

心が疲れているときは、運動をしたり、音楽を楽しむことで気分転換を図りましょう。しかし、リフレッシュをしても状況が改善しない場合は、早期に対処することが重要です。放置すると、健康に悪影響を及ぼし、心の病を引き起こす恐れもあります。

一人で悩みを抱え込むのではなく、信頼できる誰かに相談したり、医療機関への受診を考えたりしましょう。