空腹ウォーキングは効果があるの？

空腹ウォーキングの効果について

満腹の状態では、体内に摂取した糖質が存在するため、脂肪が燃焼するまでに時間がかかります。しかしながら、空腹時には糖質がないため、脂肪燃焼に至るまでの時間が短縮されます。このため、有酸素運動を行う際には空腹時がもっとも効果的といえるでしょう。