砂糖をやめるとどんな効果があるの？

砂糖を控えることで得られる効果

砂糖を一定期間摂取しないことで、ニキビが減少し、肌の状態が改善されることがあります。また、血糖値の変動が大きいとイライラしたり、眠気を感じたりすることが多くなりますが、砂糖を避けることでストレスが軽減され、穏やかな表情に変わる可能性があります。アレルギーの原因はいくつか存在しますが、食事による影響もあるとされ、特に糖質の過剰摂取が関係していると言われています。