睡眠 90分 なぜ？

なぜ90分間の睡眠が重要なのか

最初の90分は、脳と身体の疲れを癒し、睡眠の質を向上させるために非常に重要です。この時間帯では、深い眠りが得られ、全体的な休息が実現されます。