睡眠不足だと早死にになる？

睡眠時間と死亡リスクの関係

研究によると、死亡率と睡眠時間には明確な関係があります。最も死亡のリスクが低いのは、7時間台の睡眠を取る場合です。しかし、これより1時間多い8時間台では、興味深いことに死亡率が上昇し、睡眠不足と見なされる5～6時間台よりも、むしろリスクが高くなります。さらに、9時間以上の睡眠をとると、死亡率が著しく増加することが示されています。