眠れない時の対処法は？

眠れない時の対処法

1. ① リラックスする。
2. ② ツボ押しを試す。
3. ③ 体を温める飲み物を摂る。
4. ④ アロマを手軽に使う。
5. ⑤ 寝室を淡いブルー系の色合いにまとめる。
6. ⑥ 入眠儀式を日常に取り入れる。