目に良い生活習慣は？

目に良い生活習慣

川本眼科だより 263 目に良い生活習慣2021年12月31日

禁煙は目の健康にも不可欠です。喫煙ががんや呼吸器の病気を引き起こすことは広く知られていますが、目にも悪影響を及ぼします。
また、お酒は適量に抑えるべきです。
紫外線から目を守るための対策も重要です。
食事はバランスが大事で、偏りのない栄養を摂取することを心掛けましょう。
適度な運動は目の健康に良い影響を与えることがあります。
スマートフォンやパソコンは適度に利用し、眼精疲労を防ぐための工夫が必要です。
さらに、照明環境や睡眠の質も目に対して重要な要素です。