目に良いフルーツは？

目に良い果物の紹介

目に対して効果的な果物には、ブルーベリーやカシス、クコの実、プルーン、さらにはドライチェリーなどが存在します。これらのドライフルーツは、白内障の予防に役立つアントシアニンや、目の粘膜を保護するためのビタミンA、そしてブルーライトから目を守るルテインやゼアキサンチンといったカロテノイドを含んでいます。