皮下脂肪を揉むとどうなる？

皮下脂肪を揉むことの影響

体をもむことで、脂肪細胞に蓄えられた中性脂肪は遊離脂肪酸とグリセロールに分解されます。これらの遊離脂肪酸は血液中に放出される一方で、脂肪細胞には水分が取り込まれます。さらにマッサージを続けることで、水分も徐々に排出され、脂肪細胞のサイズが小さくなります。「ただ揉むだけではなく、食事や間食、運動といった1日の生活習慣を見直しながら行うことで、ダイエットの効果が高まります」と吉田医師は述べています。