白髪を黒髪に戻す食べ物は？

白髪を黒髪にするための食材

チロシンに加え、ヨード（ヨウ素）を意識して摂取することが大切です。ヨードはミネラルの一種で、メラノサイトを活性化する役割があります。チロシンを豊富に含む食品には、アボカド、バナナ、サバ、納豆、チーズ、豆腐などがあります。

さらに、ヨードは海藻やその加工品、また海藻を食べて育った鶏の卵などに多く含まれています。