白髪に一番効く食べ物は？

白髪対策に効果的な食材

効率的にタンパク質を摂取するためには、肉、魚、および大豆が特におすすめです。

特に、豚ヒレ肉や鶏むね肉、さらに大豆には「チロシン」というアミノ酸が豊富に含まれています。このチロシンが、メラノサイト内に存在する酵素「チロシナーゼ」と結びつくことで、メラニン色素が生成されます。そのため、白髪が気になる方にとっては、豚肉、鶏肉、大豆を積極的に取り入れることが大切です。