痩せ型なのに体脂肪率が高いのはなぜですか？

痩せ型なのに体脂肪率が高い理由

体型が細く見えても、実際には皮下脂肪が少ない一方で内臓脂肪が多い可能性があります。この内臓脂肪は、皮下脂肪よりも運動によって減少しやすいという特徴を持っています。特に、ウォーキングや軽いジョギングといった有酸素運動が非常に効果的です。ただし、体脂肪を減らしすぎることには注意が必要です！