痩せるためには何キロ歩く？

ダイエットに適したウォーキング距離

ダイエットを目的としたウォーキングを行う際には、毎日最低でも2km（30分以上）を歩くことをお勧めします。ウォーキングは有酸素運動であり、20分以上の継続的な運動によって脂肪燃焼の効果が期待できます。