生牡蠣は1日に何個まで食べられますか？

生牡蠣の摂取量の目安

生牡蠣は1日に約10個までが推奨されます。1個あたりの重さが約20gである牡蠣には、亜鉛が約2.8mg、プリン体が約37mg含まれています。因此、安心して楽しむためには、1日10個程度が適切な量と言えるでしょう。