牛乳とヨーグルト、どちらがカルシウムを多く含んでいますか？

カルシウムの含有量について

ヨーグルトの栄養成分は牛乳を基にしているため、ミネラルの中でも特にカルシウムが豊富です。また、ビタミンAやビタミンB群など、他のビタミン成分も含まれている点が特徴です。ヨーグルトに含まれるカルシウムの量を見てみると、多少の違いはあるものの、牛乳とほぼ同等の量を摂取できることがわかります。