水泳で筋肉はつきますか？

水泳による筋肉の発達

水泳は、『浮力・密度・水圧』を活かして身体を動かすことで、全身の筋肉を均等に鍛えるのに最適です。特に、腹筋、背筋、腕のインナーマッスル、そして体幹を効果的に鍛えることができます。ただし、泳ぐだけでは逆三角形の体型を作るのは難しいですが、全身の筋肉バランスを向上させるには水泳が非常に効果的だとされています。