水泳で痩せる頻度は？

水泳ダイエットの推奨頻度

プールでのダイエットを行うには、週に1回から3回の頻度が理想です。各セッションの間に1日休むことで、体の疲れをしっかりと回復させることができます。1回の運動時間は、約30分から1時間を目安にすると良いでしょう。しかし、普段運動をしていない方は無理をせず、回数や時間を少しずつ増やして体を慣らしていくことが重要です。