水はどのくらい飲めば痩せますか？

ダイエットに適した水の摂取量

痩せるためには、一日に約2リットルの水を飲むことが推奨されています。この量の水を摂取することで、体は脂肪を効率よく燃焼しやすくなると言われています。

さらに、水分を取ることで代謝が促進され、体温も上昇します。体温が上がることで、代謝が約12％向上するとも言われています。このように、体温を高めること自体が痩せやすい体作りに寄与し、ダイエット効果を高めるのです。