毎日食べた方がいい食べ物は?

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毎日摂取したい食材12選

  • 玄米や雑穀米
  • 青魚
  • 脂肪分の少ない赤身肉
  • 大豆およびその製品
  • 緑黄色野菜
  • 牛乳と乳製品
  • 果物
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