母乳どうしたら出るようになる？

母乳の出を良くするための5つのポイント

1. ポイント1：赤ちゃんにしっかり吸わせる
2. ポイント2：十分な水分補給を心がける：母乳の約88％は水分で構成されているため、ママは意識的に水分を摂ることが重要です。
3. ポイント3：栄養バランスを考えた食事を意識する：母乳はママの血液から作られるため、ママが食べるものの栄養素が母乳の成分になります。