母乳が出るようにするにはどうしたらいいですか？

母乳の出を良くするための5つのポイント

1. ポイント1: 赤ちゃんに頻繁に吸ってもらうことが重要です。
2. ポイント2: 十分な水分を摂取する。母乳の88％は水分で構成されているため、ママは意識的に水分補給を心がける必要があります。
3. ポイント3: 食事を見直し、栄養バランスを整える。母乳はママの血液から作られているため、ママが摂取する食品の栄養素が母乳の成分となります。