母乳がおいしくなる食べ物は？

母乳に良い食材について

他にも、母乳の成分となる炭水化物（例えば白米）、母乳の分泌を助ける根菜（れんこんやにんじんなど）、豆乳、また質の高いサラサラとした母乳を生み出すための海藻や魚、青菜（ほうれん草や小松菜など）といった食品も非常に効果的です。食事は、野菜を豊富に取り入れ、油の使用を控えめにした和食が理想的でしょう。