正しいスクワット どこが痛くなる？

正しいスクワットの効果

正しくスクワットを実施すると、主に太ももの裏側（ハムストリングス）とお尻（臀部）に効果が現れます。もし、前側の太もものみが疲れる場合は、フォームが正しくない可能性があります。適切な姿勢でスクワットを行えば、腰や膝に痛みを感じることはありません。