朝6時に起きるには何時に寝る？

朝6時に起きるための理想的な就寝時間

朝6時に起床するには、夜11時に寝るのが最も理想的です。夜の過ごし方では、「睡眠時間」を7時間は確保することをおすすめします。人それぞれの体調により異なりますが、十分な睡眠を取ることで、朝すっきりと目覚め、日中にアクティブに過ごすための最適な睡眠時間と言えるでしょう。