朝食べると代謝が上がるものは何ですか？

朝食による代謝向上のメカニズム

朝に 糖質 を摂取することで、脳が活性化し、ホルモンの分泌や自律神経の調整が促進され、その結果代謝が向上します。たとえば、ごはんやパンなどに含まれる炭水化物から糖質を取り入れ、しっかりと噛んで食べることで、さらに代謝を高めることができます。