朝運動がダメな理由は何ですか？

朝の運動が向いていない理由

朝にジョギングをするのはNGな理由があります。実は、朝は運動にはあまり適していない時間帯です。体温がまだ上昇していないため、怪我をするリスクが高まります。また、脳が十分に活性化していないため、筋肉や神経に対する指令がスムーズに伝わらず、身体が円滑に動かない状態です。さらに、運動後に眠気を感じることもあるので、注意が必要です。