朝ランと夜ランどっちが痩せますか？

朝ランの脂肪燃焼効果

朝のランニングは、夜間の運動よりも脂肪燃焼率が高く、ダイエットに理想的です。朝起きた直後は、エネルギー源であるグリコーゲン（体内に蓄えられた糖質）がほとんど消費されているため、体は脂肪をエネルギーとして使用し始めます。このため、朝ランは非常に効果的なダイエットの手段となるのです。