朝バナナは良くないのですか？

朝食にバナナを食べることの影響

朝にバナナを摂取すると、高い糖質含量と速やかな消化によって、血糖値が急激に上昇し、その後急降下することが考えられます。この変動は、空腹感、集中力の低下、さらには疲労感を引き起こすことがあります。さらに、バナナは食物繊維が豊富であり、これが胃腸を刺激し下痢を引き起こす可能性もあります。ダイエット中は、カロリーが高いバナナの摂取を控え、代わりに食物繊維が少ない他のフルーツを選ぶことが賢明です。