朝バナナはなぜダメなのでしょうか？

朝にバナナを食べることの影響

朝食にバナナを摂取すると、高い糖質と早い消化速度が原因で、血糖値が急激に上昇し、その後急激に下降することになります。これによって、空腹感や集中力の低下、さらには疲れを感じることがあるかもしれません。

さらに、バナナには豊富な食物繊維が含まれており、消化器官を刺激して下痢の原因となることもあります。ダイエット中であれば、カロリーが高めのバナナは避け、食物繊維の少ない果物を選ぶのが賢明です。