朝バナナはなぜいけないのですか？

朝食におけるバナナの注意点

バナナを朝食に食べることは、高糖質のため消化が早く、血糖値の急激な上昇と下降を引き起こします。これにより、空腹感や集中力の低下、さらには疲労感を感じることがあるのです。さらに、バナナは豊富な食物繊維を含んでおり、胃腸を刺激して下痢を引き起こす可能性もあります。ダイエット中には、カロリーの高いバナナを避け、食物繊維の少ない果物を選ぶことが良い選択と言えるでしょう。