朝ウォーキングはダメな理由は何ですか？

朝ウォーキングのリスクについて

ただし、朝起きた直後に行う「早朝ウォーキング」はあまり推奨されません。朝はリラックスモードから活動モードに切り替わる重要な時間帯であり、この時自律神経のバランスが不安定です。そのため、急に体を動かすと血圧が急激に上昇し、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まる可能性があります。特に、生活習慣病を抱えている方や高齢者は特に注意が必要です。