朝ご飯と夜ご飯、どちらが太りやすくなりますか？

太る原因はカロリーの総摂取量に依存

肥満につながるかどうかは、結局のところ総摂取カロリーによるため、朝食、昼食、夜食のいずれにおいても、体重の増加率に違いはないとする研究があります。実際、全く変わりません。また、夜に炭水化物を摂ることが推奨されるという研究結果も存在します。具体的には、就寝の2時間前におにぎり1個分の糖質を取り入れることで、睡眠の質が向上し、より良い眠りを得ることができると言われています。