昼夜逆転はなぜいけないのでしょうか？

昼夜逆転の影響について

昼夜逆転の生活を送ることで、適切な刺激が受けられず、結果として概日リズム睡眠障害を引き起こすことがあります。この状態により、眠気や頭痛、倦怠感などの身体的な不調が現れる可能性が高まります。

さらに、体内時計が乱れることによって高血圧のリスクが増加し、この状態が長引くことで心筋梗塞やさまざまな生活習慣病のリスクがさらに高まることが指摘されています。