日光浴はガラス越しではだめですか？

日光浴の効果について

残念ですが、室内でのガラス越しの日光浴では十分な効果を得ることは難しいです。たしかに、ガラス越しでも少なからずセロトニンを生成する効果はありますが、光量が減少するため、その効果は制限されます。さらに、ガラスは紫外線を遮断するため、ビタミンDの生成も十分には行えません。