打撲は冷やす 温める どっち？

打撲の処置について

医学的な観点から見ると、急性期には冷やすことが最も適切であり、逆に慢性期には温めることが推奨されています。急性期とは、痛みが現れた直後の状態を指し、例えば捻挫や打撲、ぎっくり腰などの受傷初期が該当します。この段階では、局所に対して強い負担がかかり、炎症反応が起こっているため、冷却が重要なのです。